Диета Ким Кардашьян для идеальной кожи

Ким Кардашьян славится своей безупречной кожей, которую ей удается сохранять благодаря комплексному подходу к уходу за лицом и телом. Сегодня она выглядит просто великолепно – такого эффекта, по словам Кардашьян, ей помогают добиться силовые тренировки и употребление супер-чистых продуктов. В своем инстаграме красотка признается, что огромную роль в рутинном уходе за кожей играет ее диета. «Холистический подход к уходу за кожей необходим, – говорит Ким. «То, что вы вкладываете в свое тело, так же важно, как и то, что вы надеваете на себя».

Публикация от Kim Kardashian West (@kimkardashian) Фев 25, 2018 в 7:55 PST

Ее дерматолог, знаменитый голливудский доктор Гарольд Лансер, поддерживает свою звездную клиентку. «Я всегда говорю своим клиентам, что помимо тематических процедур, корректировки вашего образа жизни могут иметь огромное значение в процедурах по уходу за кожей», пишет Лансер на своем сайте. «Коже в обязательном порядке требуются белок, жир и кислород для поддержания функций клеток, сборки коллагена и регенерации. Когда правильная диета отсутствует, последствия этого проявятся в тусклом или чрезмерно румяном лице, которое легко раздражается и краснеет. Следуйте рекомендуемой диете, чтобы получить сияющую здоровую кожу».

Публикация от Dr. Harold Lancer (@drlancerrx) 6 Фев 2018 в 2:52 PST

Главный совет от Лансера – отказаться от сахара, молочных и дрожжевых продуктов, кофеина и алкоголя. Иными словами, от всех удовольствий в жизни. По словам дерматолога, кофеин повышает уровень кортизола, являющегося гормоном стресса, в результате чего тело получает изрядную дозу напряжения. Это, в свою очередь, отражается на коже, которая от постоянного кофеинового овердрайва тускнеет, покрывается тонкими морщинками и, конечно же, обезвоживается. Алкоголь также приводит к обезвоживанию и преждевременному старению, тогда как дрожжи провоцируют воспалительные процессы, приводящие к обострению акне, куперозу и розацеа. Кроме того, Лансер советует запекать продукты, а не жарить их, а также заменять специи поваренной или морской солью. И самое важное – избегать бесконтрольного приема антибиотиков, гормонов и пищи с пестицидами.

Публикация от Kim Kardashian West (@kimkardashian) Фев 26, 2018 в 7:16 PST

Самая простая и доступная рекомендация от Кардашьян и Лансера – пить больше чистой и качественной воды. «Один из наиболее простых способов добиться действительно безупречной кожи – значительно увеличить потребление воды», делится своими секретами красоты Ким. «Это поможет вымыть из организма токсины и сделать кожу молодой, увлажненной и свежей». Лансер добавляет: «Я могу сказать, только посмотрев на пациента, должным ли образом он гидратирован. Основные признаки обезвоживания – сухая, хрупкая кожа, темные круги и хроническая усталость в глазах. Достаточное количество воды же стабилизирует кожный барьер, который увлажняет кожу и обеспечивает надлежащую среду для регенерации клеток и производства коллагена».