6 советов по уходу за ногами

Мы ежедневно встаем на ноги, чтобы свободно перемещаться в этом мире. Наши ноги нуждаются в уходе, который сбережет их здоровье и предотвратит развитие проблем.

Эти 6 шагов помогут продлить молодость ваших ног.

1. Регулярно удаляйте пласты отмерших клеток

Возьмите в привычку использование пемзы для очищения влажных пяток. Это позволит вашим ножкам отлично смотреться в открытой обуви.

Во-первых, распарьте ноги в течение 15-20 минут. Затем аккуратно удалите огрубевшую кожу при помощи пемзы. Специалисты рекомендуют теплые ванночки для ног с добавлением черного чая, так как он содержит дубильную кислоту. Дубильная кислота является природным антибактериальным средством, которое снижает риск подхватить грибок стопы.

Пласты мертвой кожи помогут удалить химические или растительные скрабы (с основой из измельченных фруктовых косточек либо кристаллов сахара). После подобной процедуры на кожу ног рекомендуется нанести слой жирного крема либо бальзама, который содержит масло ши или какао. Для смягчения жестких мозолей отлично подойдут крема, содержащие салициловую кислоту либо мочевину.

2. Увлажняйте кожу ног

Если ваши пятки очень сухие и трескаются, обратитесь на очную консультацию к ортопеду либо дерматологу. Если все не так плохо, поможет регулярное нанесение правильно подобранных увлажняющих средств.

Вы можете попробовать носить специальные подкладки для обуви, которые смягчают мозоли во время ходьбы. После того, как мозоль отслоится, используйте жирный крем. Ищите средства, содержащие молочную кислоту, которая притягивает молекулы влаги в кожу.

3. Боритесь с грибком

Противогрибковое лечение проводят при помощи медикаментов в различных формах. Это могут быть лаки, крема, жидкости, распылители, порошки. Препараты наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания. Вне зависимости от формы, медикаменты имеют в составе один из активных ингредиентов, которые различаются по эффективности воздействия. Это может быть: тербинафин, толнафтат, миконазол или клотримазол. Масло чайного дерева также оказывает лечебный эффект. Оно хорошо зарекомендовало себя для лечения легких случаев микозов.

• Если ноги потеют, присмотритесь к спрею или порошку, которые содержат хлорид алюминия гексагидрат. Этот компонент поможет держать ноги сухими.

• Если кожа ног сухая, то стоит приобрести противогрибковое средство в форме лосьона.

Тщательно высушите ноги, прежде чем применять противогрибковый порошок или лосьон. Влага благоприятна для роста и размножения грибка.

Лучшая профилактика микозов – соблюдение основных правил гигиены ног. Ноги необходимо часто мыть и полностью их просушивать, особенно область между пальцами. Надевайте каждый день свежие носки либо другие чулочно-носочные изделия.

4. Наносите солнцезащитный крем

Когда вы ходите босиком либо носите открытые сандалии, применяйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF не менее 30.

5. Используйте дополнительные средства

Если вам приходится долго стоять, это негативно отразится на здоровье ног. Носите стельки, которые сделают обувь более удобной. Выбирайте стельки, которые имеют пластиковое основание. Ортопеды утверждают, что этот материал оказывает реальную поддержку для связочного аппарата ног.

6. Не забывайте про ваши ногти!

Любите делать педикюр? Убедитесь, что мастер педикюра только аккуратно отодвигает кутикулу, а не обрезает ее острым инструментом. Обрезание кутикулы может привести к инфицированию и воспалительному процессу.

Если вы делаете педикюр самостоятельно, используйте кусачки с изогнутой рукояткой. Этот инструмент позволяет придерживаться естественного изгиба ногтевой пластины.

С возрастом пластинка ногтя становится более хрупкой и ломкой. Некоторые ингредиенты, которые содержатся в лаках и жидкостях для его удаления, ускоряют процесс высыхания ногтей. Используйте для ногтевой пластины средства без формальдегида, толуола и дибутилфталата. Чтобы увлажнить свои ногти, применяйте крем для кутикулы или витамин Е в масле. Нанесите состав на весь ноготь и аккуратно вотрите его.